¿Tienes un joven? fanático del fútbol ¿en su casa? Si es así, sabe lo importante que es hacer que comiencen con el pie derecho con ejercicios y ejercicios para mejorar sus habilidades. Al igual que otros deportes, requiere fuerza, velocidad, agilidad y coordinación, todo lo cual debe nutrirse temprano.
Estos son algunos de los mejores ejercicios y ejercicios de fútbol para que los niños los ayuden a comenzar el camino hacia el éxito.
Los ejercicios de carrera son esenciales para cualquier programa de entrenamiento de fútbol, ya que permiten a los niños perfeccionar su velocidad y resistencia en un entorno de apoyo. La incorporación de estos ejercicios en el régimen de su hijo puede tener un impacto notable en su rendimiento general, ya que una técnica de carrera más eficiente aumenta la agilidad y la rapidez, mientras que una mayor resistencia les ayuda a permanecer en el juego por más tiempo.
Con la práctica regular de ejercicios de carrera, su hijo puede correr más rápido. No solo eso, sino que la confianza ganada a través de una actividad física mejorada seguramente aparecerá durante el tiempo de juego, lo que hará que su hijo lo disfrute aún más.
Uno de los ejercicios de carrera más efectivos para los niños es el clásico ejercicio de "carreras de viento". Este ejercicio implica que su hijo corra a toda velocidad por un campo y de regreso, con cada vuelta aumentando en duración e intensidad. Después de algunas vueltas, su hijo debería poder correr a la máxima velocidad para desarrollar fuerza y resistencia.
Otro excelente ejercicio para correr para los niños es el ejercicio de cono. Este ejercicio implica que su hijo corra alrededor de conos colocados en una configuración similar a una carrera de obstáculos. Deben practicar la ejecución de giros bruscos de forma rápida y precisa mientras trabajan en su aceleración, desaceleración y cambios de dirección.
En lugar de depender de ejercicios cortos que crean una comprensión superficial, los ejercicios de pase permiten a los niños desarrollar un control preciso y preciso del balón. Cuando se realizan correctamente, estos ejercicios pueden permitirle a su hijo leer con precisión los movimientos de los oponentes y crear pases precisos y estratégicos a sus compañeros de equipo en todas las posiciones en el campo. Más allá del objetivo final común de un pase exitoso, los ejercicios de pase también les enseñan a los niños cómo tomar decisiones inteligentes con el balón y pensar tácticamente: conjuntos de habilidades clave para cualquier jugador de fútbol.
Un ejemplo de un ejercicio de pase para niños es el ejercicio de pase de dos líneas. Este ejercicio requiere que dos jugadores se paren en lados opuestos de un campo, cada uno con una pelota. Luego, los dos jugadores se turnan para pasar de un lado a otro sobre las líneas en un patrón alterno. Mientras hacen esto, pueden trabajar en la precisión y el control de la ubicación del balón, así como desarrollar su capacidad de pensar en el futuro al hacer pases.
Otro ejemplo de un ejercicio de pase es el ejercicio de “footbag”. Esta es una excelente manera para que los niños trabajen en su precisión y técnica cuando se trata de pasar. También les ayuda a aprender a recibir balones desde diferentes ángulos y alturas, una habilidad importante para cualquier jugador de fútbol. Para hacer este ejercicio, haga que su hijo se pare frente a usted u otro jugador a unos 10 pies de distancia y pase un footbag o una pelota pequeña de un lado a otro entre ustedes usando solo los pies. Para hacerlo más desafiante, puede alejarse más o aumentar la velocidad a la que pasa la pelota.
Finalmente, está el juego de "mantenerse alejado", otro ejercicio de pase popular que fomenta el trabajo en equipo mientras perfecciona las habilidades individuales, como la precisión y el tiempo. Para este ejercicio, intente dividir su equipo en dos grupos: un grupo tiene tres jugadores y el otro cuatro, y haga que cada grupo configure su mini campo de juego usando conos o marcadores en cada lado. Luego, haga que cada equipo intente mantener la posesión del balón pasándose entre ellos sin permitir que ningún miembro del equipo contrario lo intercepte.
Al centrarse en los fundamentos del tiro, estos ejercicios pueden ayudar a su hijo a desarrollar una forma y técnica de calidad mientras mejora sus puntos fuertes como jugador. Además, aprenderán cómo crear espacio para realizar tiros ventajosos y convertirse en mejores tiradores en general.
Un excelente ejercicio de tiro para niños es el ejercicio de "tiro rebotado". Este ejercicio consiste en que un jugador dribla el balón hacia un oponente y luego lanza inmediatamente el balón antes de que el defensor pueda reaccionar. Este ejercicio enseña a los jugadores a mantener el control mientras los alienta a ser rápidos con los pies, ya que deben actuar rápido para crear espacio y disparar antes de que el defensor tenga tiempo de reaccionar.
Otro gran ejercicio de tiro para los niños es el ejercicio de "pase de pared". Este ejercicio requiere dos jugadores, uno con balón y otro sin él, e implica que el jugador con el balón lo pase por encima de una pared u otra superficie plana en un ángulo que su compañero de equipo pueda interceptar y lanzar a portería. El objetivo de este ejercicio es que los jugadores aprendan cómo inclinar los pases para que sus compañeros de equipo tengan tiempo suficiente para alcanzarlos y disparar con precisión.
El ejercicio de "driblar y disparar con cono" también es otra forma efectiva de desarrollar habilidades de tiro en jugadores jóvenes. Este ejercicio requiere dos conos colocados a una distancia de 10 a 15 pies uno del otro, así como un poste de meta colocado a cierta distancia. Luego, los jugadores practicarán regatear alrededor de cada cono antes de disparar al poste de la portería.
Finalmente, está el ejercicio de "girar y disparar" que ayuda a los jugadores jóvenes a practicar tiros desde diferentes ángulos y posiciones inesperadas en el campo. Para este ejercicio, haga que su hijo se pare de espaldas a usted (u otro jugador) a unas ocho yardas de distancia. Luego, haz que giren rápidamente cuando tú (u otros jugadores) les pases el balón mientras intentan encontrar espacio entre los defensores para realizar un tiro exitoso a puerta.
Si está buscando una manera fácil y efectiva de mejorar las habilidades de control de la pelota de su hijo en el fútbol, intente implementar algunos ejercicios de regate. Estos ejercicios no solo son sencillos y agradables para cualquier edad, sino que también son una forma fantástica de desarrollar la coordinación y la agilidad.
El primer ejercicio de regate es el ejercicio "zig-zag". Este ejercicio requiere que coloque conos (o marcadores) en un patrón de zig-zag en el campo, con cada cono a cinco pies de distancia entre sí. El objetivo de este ejercicio es que los jugadores muevan la pelota alrededor de cada uno de estos conos de forma rápida y precisa. Para hacer que este ejercicio sea más desafiante, puede hacer que su hijo lo intente usando solo su pie más débil o agregar una capa adicional de dificultad al hacer que se detenga y cambie de dirección en ciertos puntos del recorrido.
Otro gran ejercicio de regate para los niños es el ejercicio de "figura ocho" que ayuda a los jugadores a practicar el control y el equilibrio cuando tienen la posesión del balón. Para este ejercicio, coloque dos conos en forma de ocho y haga que su hijo bote la pelota alrededor de cada cono, alternando un lado con el otro. El objetivo es asegurarse de que mantengan el control de la pelota mientras mantienen su velocidad mientras se mueven alrededor de cada cono.
Finalmente, está el ejercicio de "cruce" que se enfoca en la coordinación y la agilidad. Para este ejercicio, coloque dos conos separados por cinco yardas, con líneas dibujadas entre ellos en direcciones opuestas, como una X o en forma de cruz. Luego, pídale a su hijo que practique driblar y controlar la pelota a través de estas líneas mientras la cruza en diferentes ángulos.
Si amas apuestas Deportivas, ya conoces la importancia de los simulacros y ejercicios en un entrenamiento. Hay muchos ejercicios para ayudar a los jugadores jóvenes a desarrollar y perfeccionar sus habilidades de tiro y regate. Con un poco de creatividad, puedes crear algunos ejercicios divertidos y atractivos que les encantará practicar.
Lo que más importa es que su hijo disfrute del tiempo que pasa entrenando y eventualmente desarrolle las habilidades técnicas necesarias para tener éxito en la fútbol campo. Así que no tenga miedo de ser creativo cuando trabaje en el desarrollo de las habilidades futbolísticas de su hijo.
